Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год

Моя система, здоровье вместо болезни. Зачем быть слабыми? Меня часто удивляло, что такое огромное количество людей находится въ болѣзненномъ и слабомъ состоянии, въ то время, какъ въ дѣйствительности надо затратить очень мало труда для того, чтобы стать Здоровымъ и сохратить это здоровье. Но таково уж общее мнѣніе, что болѣзненность и слабость неотвратимы и являются необходимымъ зломъ.

Наоборотъ, очень часто можно встрѣтить людей обоего пола, которые кокетничаютъ своей болѣзнью и стараются этимъ заинтересовать другихъ, думая, что ихъ блѣдный и болѣзненный видъ является несомнѣннымъ признакомъ ихъ внутренняго совершенства и красоты. Другie признаки нездоровья и слабости, какъ напримѣръ, плѣшивость и большой животъ въ молодости, многими истолковываются, какъ признаки солидности и благородства той самой ложной солидности, которая запрещаетъ людямъ такое здоровое упражненіе, какъ, напримѣръ, бѣганье.

Часть авторовъ нашей “Изящной литературы” нанесла нашему юношеству громаднѣйшній вредъ тѣмъ, что въ своей личной жизни и въ своихъ произведеніяхъ систематически превозносила, наряду съ исключительнымъ умственнымъ совершенствомъ, душевную слабость и физическое недомоганіе. Къ счастью, теперь существують уже несомнѣнные признаки того, что ихъ вредное вліяніе уже исчезаетъ. Поэтому мы, работающіе надъ усовершенствованіемъ физической и равственной культуры, можемъ теперь надѣяться, что наш голосъ будетъ услышанъ. Итакъ, на последующихъ страницахъ я не буду смотрѣ»ь на болѣзнь, какъ на предметъ, достойный подражанія, как о томъ думаютъ въ нѣкоторыхъ слояхъ нашего общества.

Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год

Совершенно неправиленъ тотъ взглядъ, что болѣзь есть нѣчто такое, чему надо слѣпо покоряться. Даже обладая наслѣдственной наклонностью къ болѣзви, можно съ успѣхомъ бороться съ нею, такъ что развитів ея будетъ остановлено въ зародышѣ.

Самую большую отвѣтственность за господство неправильныхъ взглядовъ несетъ рутина. Такая обыкновенная поговорка, какъ- “болѣзнь является господиномъ каждаго”, привела человѣчество к тому, что люди складываютъ руки, совершенно не думая о томъ, что есть возможность сопротивляться. Дѣло доходить до того, что многие живутъ, совершенно не сообразуясь с законами природы.

Болѣзнь, въ большинствѣ случаевъ, является по нашей собственной винѣ.

Уже знаменитѣйшій врачъ древняго міра, Гиппократъ быль убѣжденъ, что болѣзнь не есть нѣчто, свалившееся на насъ съ неба, а есть слѣдствіе множества мелкихъ ежедневныхъ гріховъ, которые, накоплялись постепенно, чтобы затѣмъ сразу упасть на голову ничего непонимающаго человѣчества.

Многіе люди сами навлекають на себя болезнь тѣмъ, что совершенно игнорирують правила гигиены, какъ тѣ, напримѣръ, что постоянно носять корсетъ и защищаются зонтикомъ отъ солнечныхъ лучей, екедневно “подкрѣпляютъ” себя крѣпкими напитками, наполняютъ свой желудокь тяжело-перевариваемыми продуктами, днем и ночью вдыхаютъ въ себя и проводятъ въ кровь тотъ испорченный воздухъ, который они и другие уже использовали и выдохнули въ том же помѣщеніи.

Другое заболѣваютъ отъ своей собственной неряшливости. Кто не заботится о своемъ тѣлѣ, тотъ тѣмъ самымъ идетъ вразрѣзъ съ законами природы, а она ни одного промаха не оставляетъ безнаказаннымъ и сводит свои счеты съ математической точностью.

Если ты ежедневно не купаешься, не дѣлаешь различныхъ движеній (прогулка не удовлетворяет этим требованіямъ) и не заботишься о достаточномъ, 7- 8 часовомъ, ночномъ снѣ, то, если ты заболѣешь, ты самъ будешь въ этомъ виноватъ. Ты, вѣдь, ничего не сдѣлалъ для того, чтобы изгнать изъ твоего организма образовавшаяся въ немъ вредныя вещества, ни для того также, чтобы оберечь твой организмъ отъ заразительных веществъ, находящихся внѣ его.

Поэтому, было бы очень правильнымъ разсматривать какъ родъ обмана тотъ случай, когда люди, находящіеся на службѣ, живуть, совершенно не образуясь с самыми обыкновенными правилами тигіены, ежегодно на болѣе или менѣе продолжительное время объявляютъ себя больными, чѣмъ вводятъ въ лишніе расходы своего принципала, или общество. Моя система здоровье вместо болезни – 15 минут ежедневной работы для пользы своему организму!