книги

Моя система, здоровье вместо болезни, Йёрген Миллер, 1904

Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год
Автор kobzar

Книга “Моя система, здоровье вместо болезни. 15 минут ежедневной работы для здоровья” авторства Йёргена Миллера, выпущенная в 1904 году, является практическим пособием по физическому самосовершенствованию. Это практическое руководство для тех, кто стремится улучшить своё здоровье через ежедневные короткие, но эффективные упражнения.

Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год

Автор предлагает систему физических упражнений, разработанных таким образом, чтобы максимизировать их положительное воздействие на организм в минимальный промежуток времени. Основная идея Миллера заключается в том, что всего 15 минут целенаправленных ежедневных упражнений могут стать ключом к укреплению здоровья и предотвращению многих заболеваний.

Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год

В книге описываются различные упражнения для развития гибкости, силы и выносливости. Опубликованы советы по правильному дыханию, расслаблению и питанию. Миллер акцентирует внимание на доступности своей системы для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Автор подчеркивает, что регулярные занятия могут значительно повысить качество жизни.

Йёрген Миллер автор упражнений “моя система”

Йёрген Миллер (1866-1938) датский спортсмен и учитель гимнастики. С 1904 года он выиграл 132 титула (123 — за I-е место, 9 — за II-е) почти в каждом виде спорта. В том же году он написал книгу «Моя система», первую в серии учебников по гимнастике, которая быстро стала бестселлером.

Миллер


Совершенно неправиленъ тотъ взглядъ, что болѣзь есть нѣчто такое, чему надо слѣпо покоряться. Даже обладая наслѣдственной наклонностью къ болѣзви, можно съ успѣхомъ бороться съ нею, такъ что развитіе ея будетъ остановлено въ зародышѣ. Самую большую отвѣтственность за господство неправильных взглядовъ несетъ рутина. Такая обыкновенная поговорка, какъ – “болѣзнь является господиномъ каждаго”, привела человѣчество к тому, что люди складываютъ руки, совершенно не думая о томъ, что есть возможность сопротивляться. Дѣло доходить до того, что многие живутъ, совершенно не сообразуясь с законами природы.

Болѣзнь, въ большинствѣ случаевъ, является по нашей собственной винѣ.


Уже знаменитѣйшій врачъ древняго міра, Гиппократъ быль убѣжденъ, что болѣзнь не есть нѣчто, свалившееся на насъ съ неба, а есть слѣдствіе множества мелкихъ ежедневныхъ гріховъ, которые, накоплялись постепенно, чтобы затѣмъ сразу упасть на голову ничего непонимающаго человѣчества.

Миллер ограничил до минимума количество упражнений и, соответственно, затраченное время на их выполнение. Это послужило резкому росту популярности его метода. Его комплекс состоит из упражнений шведской гимнастики с самомассажем и водными процедурами (обливание).

содержание


Многіе люди сами навлекають на себя болезнь тѣмъ, что совершенно игнорирують правила гигиены, какъ тѣ, напримѣръ, что постоянно носять корсетъ и защищаются зонтикомъ отъ солнечныхъ лучей, екедневно “подкрѣпляютъ” себя крѣпкими напитками, наполняютъ свой желудокь тяжело-перевариваемыми продуктами, днем и ночью вдыхаютъ въ себя и проводятъ въ кровь тотъ испорченный воздухъ, который они и другие уже использовали и выдохнули въ том же помѣщеніи.

Другое заболѣваютъ отъ своей собственной неряшливости. Кто не заботится о своемъ тѣлѣ, тотъ тѣмъ самымъ идетъ вразрѣзъ съ законами природы, а она ни одного промаха не оставляетъ безнаказаннымъ и сводит свои счеты съ математической точностью.

Если ты ежедневно не купаешься, не дѣлаешь различныхъ движеній (прогулка не удовлетворяет этим требованіямъ) и не заботишься о достаточномъ, 7- 8 часовомъ, ночномъ снѣ, то, если ты заболѣешь, ты самъ будешь въ этомъ виноватъ. Ты, вѣдь, ничего не сдѣлалъ для того, чтобы изгнать изъ твоего организма образовавшаяся въ немъ вредныя вещества, ни для того также, чтобы оберечь твой организмъ отъ заразительных веществъ, находящихся внѣ его.

Моя система, здоровье вместо болезни. І.П.Миллер, 1900 год

“Моя система, здоровье вместо болезни” представляет из себя не только руководство по физическим упражнениям, но и философию здорового образа жизни, поддерживаемую исследованиями и личным опытом автора. Книга отражает начало движения за здоровый образ жизни в начале 20-го века и остается актуальной и по сей день для тех, кто ищет проверенные временем методы поддержания и укрепления своего здоровья.

Дополняет курс упражнений Миллера антикварная книга “Рациональная гимнастика или гармония сил человека“, изданная в 1890 году.

Про автора

kobzar

Культурний простір Kobzar - це бібліотека антикварних книг, галерея живопису, сучасного мистецтва та графіки, виставка предметів старовини і онлайн аукціон.

Ми допомогаємо реставрувати антикварні книжки, консультуємо по вопросах купівлі-продажу живопису, книг, меблів для бібліотек, та предметів старовини.

Будь ласка, прокоментуйте